3. hafta

düzenli beslenme ile 3. haftamı bitirdim bugün... bu haftanın benden götürdüğü ise -2 oldu. :)) ramazanı toplamda 4,5 kg'la kapatmış oldum... tek kötü nokta verdiğim kilonun bir kısmını kastan vermişim :(( ama ramazan ayında beklenen bir durummuş bu...şimdi üç gün oruç tuttuktan sonra ver elini 6 öğünlük yeni düzen :))) bayramın ilk gününü tatil ilan ettim, abartmadan ama kendimi de kasmadan bir gün geçirmek niyetindeyim... sonrasına bakıcaz artık...güzel olacak her şey güzel...

2. hafta...

yine fena olmayan bir hafta geçirdim...%90 civarında uyumlu :)) ama maalesef daha az hareketli...ramazan olunca gündüz spor yapamadım, akşamda misafir gelirse eğer gün sporsuz kapanmak zorunda kaldı... Bu haftanın benden götürdüğü ise -0,8 kg olarak kayda geçti...

1. hafta...

Ramazan da geçirilmiş bir ilk hafta için hiçte fena sayılmayan bir hafta geçirdim. Elimde takip ettiğim bir liste var ve neredeyse hiç o listenin dışına çıkmadım...Farklı olarak iki tane türk kahvesi içtim biri sade biri orta şeker, bir kez de öğün atlamak zorunda kaldım...Çıkabildiğim akşamlarda 40-45 dk kadar kendimi yormayan ama çok da yavaş olmayan bir tempoda yürüyüş yaptım... Her şeyden öte kendimi oldukça iyi hissediyorum...Ve ilk haftanın sonucu bana -1,7 kg olarak döndü. Güzel di mi...Güzel, güzel... :))