Uyum Süreci : Gün 1

Yapılanlar : Koşu bandında 4,75 km yürüyüş... Saatte 4,4-4,8 km arasında 60 dk.... 2 lt'nin üzerinde su ve 2 fincan bitki çayı...

Eleştiri : Sabah bir simit yenmese ve çaya şeker atılmasa daha iyi olacak sanki...