uyku düzenimi kaybettim hükümsüzdür :(( onun dışında bir sorun yok gibi...
kahvaltı: 1 yumurta, peynir, 2 dilim ekmek, domates,salatalık, maydanoz
ara: 1 elma, 1 avuç leblebi-fındık karışımı
öğlen: sebze yemeği, 2 dilim ekmek, yoğurt
ara: yarım muz, 8-10 fındık
akşam: 1 kase çorba, sebze yemeği, yoğurt, 2 dilim ekmek
sonra tatlı krizi aşılsın diye yarım bardak sütle, 4 kaşık corn flakes
spor bugün de yok...2-2,5 litre su
3 yorum:
başaracaksın , biliyorsun dimi !Bende rejimdeyim yahu karpuzcum :(( iradeyi zaptetmek ne zor
devam canımcım:))))))
mail adresinizi bana ulaştırırsanız çok sevinirim..sevgiler..
mercanbostancioglu@gmail.com
Yorum Gönder